Чем сильнее человек, тем чаще он чувствует себя одиноким. В обществе принято считать, что сильным не нужна помощь и поддержка. Бывают ситуации, когда необходимо дружеское плечо, чтобы опереться на него, а рядом никого нет. В такие моменты важно уметь поддерживать себя самостоятельно.
Как выглядит самоподдержка
Просто иметь собственную спину, когда никто не может этого сделать, подталкивать себя, подбадривать, стоять рядом с собой. Вы здесь для себя на каждом этапе пути, даже когда чувствуете разочарование, разбитость, испуг, сомнение, страх, стыд и т. д. Человек может стать сам себе родителем, другом и тренером.
Важно научиться поддерживать себя, полагаться на себя. Таким образом человек укрепляет самоуважение, доверие, силу, чтобы противостоять всему, что с ним происходит. Конечно, это не означает, что нужно изолироваться от общества. Это отличный способ утолить потребность в подбадривании. Это важно во всех сферах — в личной жизни, в бизнесе.
Как поддержать себя
Поддерживая себя, вы видите то хорошее, что делаете, и находите время, чтобы почувствовать себя счастливым, гордиться собой. Вы приобретаете лучшего друга, на которого сможете положиться в любой ситуации. Звучит заманчиво, но как это сделать?
Научиться поддерживать себя — сложная и долгая работа. Этого не произойдет по щелчку пальцев. Потребуется время, чтобы изменить свои мысли. Вот 7 основных этапов, которые помогут достичь цели.
Тренировка мышления
Важно тренировать мышление, то, что человек думает и чувствует. Заглянуть внутрь своего разума, перенаправить его, воодушевить и т. д.
Лучший способ тренироваться — вести личный дневник. Это позволяет видеть, о чем вы думаете, перенаправлять свой разум, выбирать мысли, отличные от тех, которые не помогают в достижении цели. Такой коучинг может помочь преодолеть страхи и сомнения, создать новые мысли и убеждения, которые поддержат в достижении цели.
Создание ответственности перед собой
Идеально, когда человек доверяет себе что-то делать (или не делать), ценит свои достижения так, как если бы приходилось ценить чужие поступки. Делая что-то, нужно делать это, потому что придется отвечать перед самим собой, а не потому что от вас кто-то этого требует.
Как добиться ответственности за себя: соблюдать установленные сроки, выполнять обещания, придерживаться своего календаря, выполнять работу, которая ведет к достижению цели.
Самосознание без осуждения
Нужно найти место, где вы можете наблюдать за своими мыслями, действиями, чувствами, не оценивая их как хорошие или плохие, а стараться делать это со стороны наблюдателя. То есть нужно научиться наблюдать за собой.
Это поможет измениться к лучшему, обрести покой, избавиться от стресса. Никогда нельзя винить себя за проигрыш и неудачу, каждый исход нужно тщательно проанализировать. Также нельзя винить себя за собственные мысли и чувства — они вполне естественны.
Развитие сострадания к себе
Если есть самосострадание, это означает, что вы не ругаете себя, не вините, не критикуете отрицательно. Будьте добры, внимательны к себе, когда делаете что-то неправильно, не пытайтесь соблюдать завышенные стандарты.
Развитие мужества и веры в себя
Смелость, мужество — это навык и характеристика, которые помогут раскрыть свой потенциал на пути к самосовершенствованию. Она дает силы достигать больших вещей, которые вы считаете невозможными. Вы поддерживаете себя, когда не полагаетесь на то, что другие поверят в вас.
Страх не исчезнет, и сомнения останутся, только они не должны больше влиять на ваши решения. Не дайте страху управлять вашей жизнью.
Забота о себе
Вы считаете себя важным человеком, вы расставляете приоритеты, вы любите себя — это неотъемлемые составляющие заботы о себе. И когда вы заботитесь о себе, вы действительно поддерживаете себя.
Любовь к себе
Это высшая степень самоподдержки. Когда человек любит себя, он можете поддерживать себя, не чувствуя одиночества или тоски. Принимая себя, не пытайтесь игнорировать или скрывать правду, даже если она вам не нравится.
Никто не спасет вас, кроме вас самих. Приятно получать помощь и поддержку от других, но на самом деле никто не поможет вам достичь целей, независимо от того, как сильно они вас любят. Вы единственный, кто может чувствовать вас, знать, чего вы действительно хотите, и у вас есть мотивация и драйв, чтобы добиться этого. Любите себя. Празднуйте свои победы.
